Productivité

Pomodoro, une méthode de concentration efficace

Ou comment accélérer son travail en quelques heures !

Nous sommes régulièrement interrompus lorsque nous travaillons sur quelque chose, à la maison comme au travail. Soit par d’autres personnes, soit par nous-mêmes qui avons du mal à ne pas penser à autre chose. Mais au fond de nous-mêmes, nous savons que nous n’avançons pas aussi vite que l’on voudrait.

La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980.

Concrètement, elle consiste à minuter sa tâche par intervalles de 25 minutes entrecoupées de pauses de 5 minutes. Au bout de 4 sessions, il est nécessaire de faire une pause plus longue (20-30 minutes).

Plus visuellement :

  • Réglez votre minuteur sur 25 minutes

  • Travaillez sur votre tâche à fond, sans distractions

  • Lorsque le minuteur sonne, faites une pause de 5 minutes

  • Refaites une session de 25 minutes et une pause de 5 minutes

  • Au bout de 4 sessions, faites une pause plus longue

Pour que cette méthode soit vraiment efficace, il faut se mettre en conditions :

  • Savoir sur quelle(s) tâche(s) prioritaires travailler
  • Planifier sa journée de travail en conséquence (exemple : ne pas avoir une réunion au milieu et bloquer 4 heures sur son agenda)
  • Pouvoir être dans un espace calme ou signaler aux autres que nous ne sommes pas disponible (exemple : afficher un post it de couleur sur son ordinateur pour le signaler aux autres sans qu’ils viennent nous perturber)
  • Mettre en pause ses emails, SMS et autres notifications

Vous l’aurez compris, cette méthode requiert de la discipline !

Lorsque vous faites vos pauses, ne sautez pas sur vos notifications, prenez le temps de marcher un peu, vous faire un thé, respirer par le ventre, vous étirer.

C’est une méthode que j’utilise lorsque je travaille sur un projet long, parfois ennuyeux et/ou que je procrastine. Je l’adapte au projet sur lequel je travaille : parfois je ne fais que 2 sessions, parfois 3. A la fin, je suis étonnée du travail que j’ai accompli ! Je suis très fatiguée mais fière d’avoir autant avancé !

Il existe une multitude d’applications sur le web ou sur smartphones dédiées à cela, mais le minuteur déjà présent dans mon smartphone fait très bien le travail (si j’ai préalablement activé la fonction « ne pas déranger » évidemment !).

Alors, vous avez testé ? Cette méthode vous est-elle utile ?

Crédits image : ntaskmanager

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